加入商業思維學院第四年的老屁股學姊,除了第一年非常衝衝之外,後面這幾年放慢腳步,龜速學習,也減少了大部分參與學院社群活動的時間,把重心放在調整自我狀態上。
學院去年底開放「#讓知識有光計畫」報名,當初看到時,想說我去年才參加過LENS Content Studio 透鏡數位內容的知識萃取培訓,內容可能會很像吧?我都學過了,可能不需要吧~還要去台北,好累哦,應該不用吧~
但在學院一次次的活動介紹之下,再加上聖誕節時很大方的送給老學員半價折扣券任選課程,讓我這個優惠仔忍不住還是兌換了課程XD
課前需要先在學院社群寫上自我介紹,我壓線在實體課前一天才繳交,本來心想:「自我介紹?我已經寫過無數次自我介紹了,把以前的文案複製貼上稍微修改一下,十分鐘就可以搞定了吧!」
殊不知,當我好好靜下心來思考自己現在的狀態,重整了去年一整年的學習,一路走來的轉變,以及今年想要發展的方向,竟然寫了兩個半小時才把大約1500字的自我介紹交出去(傻眼)。
昨天1/8是第一次實體課,沒想到壓線繳交的自介,被Gipi院長選出來,在現場又自介了一次XD,讓同學們可以聽到現場版。
我這次參加課程的目的非常明確,今年我會繼續進行台灣正念工坊下一階段的師資培訓,也會以完成第一階段基石培訓的講師身份,展開正念主題的分享。
在昨天以前,我都非常猶豫,不確定自己能不能順利往這個方向前進?畢竟我還沒有心理學相關專業,過去的講師經驗也只在行銷與設計相關領域累積,這種情緒照顧的軟性主題,我有什麼資格去說呢?
很意外的,在小組內分享我的規劃與想法後,組員們都非常感興趣,也鼓勵我跟全班分享自己的講題規劃。在說到「為什麼由你來分享這個主題最適合?」時,我鼓起勇氣在60位學員的面前,拿著麥克風說出「我的原生家庭有情緒暴力的狀況,我是確診憂鬱症超過 10 年以上的患者,我的人生到目前有三分之二的時間,在學著與憂鬱症和平共處,而正念是我找到對我幫助非常大的方法。」
雖然我在朋友間或者社群上,不會避諱談憂鬱症相關的話題,但這是我第一次站在眾人面前,在這麼多雙眼睛前,說出這些話。當下的我雙腿在發抖、肚子在發抖、聲音也在發抖。但我選擇勇敢的說出我的經驗,說出我為什麼站在這裡。
作為一位慢性憂鬱症患者,求學過程、求職過程、選擇伴侶的過程,受到貼標籤與污名化的經驗不計其數。這兩年學習正念以來,我更加刻意練習,展現這是我的一部份。
你可以對憂鬱症有任何既定印象,那是你的想法,然而在你面前的我,就是一位憂鬱症患者,這是我的一部分,即使它看起來脆弱、看起來不那麼美好,但這是我人生中確切存在的一部分。
對我來說,這是更進一步自我接納的練習過程,更全然地接納自己的每個面向與狀態,也是正念的生活實踐。
課堂上很珍貴的是,能夠聽到Gipi院長與學員們的許多個人經驗分享,在聽著每一位學員分享的過程中,我發現其實大家都很相似。雖然我們的生活細節不同,但每個人都是在生活中面對困境、解決問題、做出選擇,盡可能讓自己「活好、過好、做好」。
在這過程中所累積的知識經驗與個人觀點,就是最珍貴也最價值分享的,一定能為相似族群產生幫助。